Tempo de Leitura: 3 minutos Quando começamos a frequentar uma academia, vemos muitos outros frequentadores, que já estão em níveis mais elevados, ou que tem objetivos diferentes do nosso, mais por uma questão de competitividade natural, acabamos utilizando uma carga mais elevada que vai prejudicar o desenvolvimento da atividade e pode causar sérios danos a nossa saúde. Veja a importância e os perigos na execução de alguns exercícios.
Ler maisCategoria: Esporte e Fitness
Nesta categoria, vamos dar dicas para a prática de esportes, desafios para melhorar o condicionamento físico, acessórios para a pratica de diversas modalidades, como praticar atividades físicas em casa sem riscos para a sua saúde, boas práticas e um espaço para troca de mensagens entre grupos.
Como dar inicio a um Plano de Exercícios e Mante-lo em dia
Tempo de Leitura: 7 minutos Mais um ano se inicia, e muitas pessoas definiram como meta realizar mais atividades físicas afim de perder peso, e para que o seu plano de certo é muito importante seguir algumas dicas, por este motivo é que estamos publicando este artigo, com dicas de como montar e manter um Plano de Exercícios saudável, sem riscos e que possa ser atingido.
Ler maisQual o melhor horário para malhar de acordo com seu objetivo
Tempo de Leitura: 3 minutos O melhor é ir de acordo com a sua disponibilidade de horário, porém, quando o objetivo funcional do treio, alguns horário são melhores que outros devido as condições naturais do corpo, e do ambiente. Veja nossas dicas.
Ler maisAquecimento – Uma Parte Importante Do Treino
Tempo de Leitura: 8 minutos O aquecimento é a parte mais importante e indispensável de qualquer treino. Graças ao aquecimento a probabilidade de lesões durante os exercícios baixa consideravelmente e o seu desempenho durante o treino será melhor. Siga nossas dicas para um Aquecimento Completo.
Ler maisCaminhada : 15 Dicas Para Iniciar Nesta Deliciosa Atividade
Tempo de Leitura: 3 minutos Caminhar com regularidade pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar o condicionamento físico, perder peso e até mesmo melhorar a depressão; mas é preciso ‘andar direito’, por isso vamos dar algumas dicas para você iniciar nesta atividade.
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