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Aquecimento – Uma Parte Importante Do Treino

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O aquecimento é a parte mais importante e indispensável de qualquer treino. Graças ao aquecimento a probabilidade de lesões durante os exercícios baixa consideravelmente e o seu desempenho durante o treino será melhor. O aquecimento dura cerca de 15 minutos. Os músculos aquecidos são mais eficientes e os exercícios efetuados durante o treino principal são feitos com mais prazer pois o corpo está devidamente preparado. Veja neste artigo, dicas de como faze-lo corretamente. Continuar lendo Aquecimento – Uma Parte Importante Do Treino

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Abacaxí ou Ananás

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É uma fruta, originária das Américas Tropicais, e símbolo de diversas festas e costumes da região. É um fruto ácido, e adocicado, muito rico em nutrientes e uma excelente fonte de vitaminas e minerais, e de grandes propriedades para a saúde. Muito consumido in-natura, em calda, e como suco, conheça suas propriedades e inclua este maravilhoso fruto na sua alimentação. Continuar lendo Abacaxí ou Ananás

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Produtos verdes – O que são?

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O termo “produto verde” e a promessa de produtos “amigos do ambiente” generalizam-se. Mas afinal de que é que falamos quando utilizamos estes termos? O que são produtos verdes e como é que eles se diferenciam dos demais? Que critérios devem ser respeitados aquando do seu desenvolvimento e comercialização? Que mais-valias têm para o consumidor final? Continuar lendo Produtos verdes – O que são?

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Caminhada : 15 Dicas Para Iniciar Nesta Deliciosa Atividade

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Caminhar com regularidade pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar o condicionamento físico, perder peso e até mesmo melhorar a depressão; mas é preciso ‘andar direito’, por isso vamos dar algumas dicas para você iniciar nesta atividade. A caminhada é o exercício mais fácil de se fazer. E, ao contrário do que muita gente pensa, ela traz sim muitos benefícios à saúde, principalmente para o coração, por ser uma atividade aeróbica, de baixo impacto, costuma ser a eleita para quem tem problemas nas articulações, bem como para aqueles com idade mais avançada. Continuar lendo Caminhada : 15 Dicas Para Iniciar Nesta Deliciosa Atividade